Découverte du gravel en Espagne 100% feminine by Vélocho
L'Espagne est une destination idéale pour une expédition en Gravel ! Pour cette première édition de notre stage découverte du GRAVEL 100% féminin, nous avons choisi de nous baser à quelques kilomètres de Gérone. L'hiver peut parfois s'avérer peu motivant pour pratiquer le vélo de route. Le GRAVEL apporte ce côté plus ludique et plus fun. L'idée d'apprendre de nouvelles techniques ou de sortir des sentiers battus nous motive déjà d'avance ! C'est votre cas à vous aussi ? Ce stage découverte du Gravel 100% féminin vous permettra d'apprendre une nouvelle discipline, de découvrir une nouvelle destination, de partager de bons moments entre cyclistes, de rouler avec deux moniteurs, pour la sécurité et la progression, de vous faire du bien à travers un stage sportif: atelier techniques, sorties vélo encadrées, séances de renforcement musculaire, séances d'étirements/mobilité, ateliers mécaniques, virée en ville...
Durée : 8 Jours / 7 Nuits
Difficulté :
Type : Itinérance
Catégorie : Séjour Sportif
Thème : Va Y Avoir Du Sport
Pratique : Sportif - Route
Dates : Complet
Cliquez ci-dessous pour voir les différentes versions de séjours.
Journée 1 : Arrivée à Porqueres
Arrivée à Rocacorba Cycling, un pot de bienvenue ainsi qu'un briefing du stage vous seront donnés.
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 2 : Prise en main
8h00 Réveil musculaire (45min)
9h00 Petit déjeuner à la villa
11h00 Maniabilité + parcours test (1h+/-)
12h30 Repas
15h30 Sortie GRAVEL - prise en main - (2h+/-) avec travail du freinage et du positionnement.
19h30 Repas
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 3 : Travail des trajectoires
8h00 Petit déjeuner à la villa
10h00 Sortie GRAVEL (3h+/-) avec travail des appuis et lecture de trajectoire
13h30 Repas
17h00 Renforcement musculaire (1h+/-)
19h30 Repas
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 4 : Travail de Franchissement
8h00 Réveil musculaire (45min)
9h00 Petit déjeuner à la villa
11h00 Sortie GRAVEL (3h+/-) avec travail de franchissement en montée et en descente
15h00 Repas
17h00 Atelier mécanique (1h+/-)
19h30 Repas
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 5 : JOURNÉE OFF
Excursion vers Gérone possible
18h00: Séance de strething/mobilité (1h) en option
19h30: Repas
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 6 : Sortie endurance
8h00 Petit déjeuner à la villa
10h00 Sortie longue GRAVEL (5h+/-) avec travail du guidage GPS
17h00 Goûter/rencontre avec Ashleigh Moolman Pasio (en fonction de ses disponibilités)
19h30 Repas
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 7 : Sortie longue plaisir
8h00 Réveil musculaire (45min)
9h00 Petit déjeuner à la villa
10h30 Parcours test
11h00 Sortie longue GRAVEL (4h+/-) PLAISIR !
19h30 Repas
Hébergement : Rocacorba Cycling - "Porqueres"
Journée 8 : Fin du séjour
8h00 Réveil musculaire (45min)
9h00 Petit déjeuner
Fin du stage 10h00
Cliquez ci-dessous pour voir les différentes versions de séjours.
Journée : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Le domaine de Can Campolier est niché au milieu des oliviers, entouré de champs et de beaux jardins. Datant du XVIIe siècle, le domaine se compose de trois belles villas catalanes : Can Benet, Cal Germa et Can Campolier. Récemment rénovées en 2018, Can Benet et Cal Germa offrent un hébergement de style champêtre haut de gamme à nos clients, les deux villas conservant leur charme catalan authentique. La villa principale, Can Campolier, se trouve au cœur du domaine, créant un espace pour s'asseoir et se détendre avec des rafraîchissements disponibles pour tous les invités pendant leur visite dans notre havre sur la colline.
Vélos disponibles pour votre tour |
|
Le SOCTT Addict 20 a été entièrement repensé, pour des longues sorties. Avec une nouvelle géométrie qui se focalise davantage sur l’endurance que sur la course, le Addict 20 deviendra votre choix privilégié pour parcourir de grandes distances.
Vélo Route - Standard
SCOTT ADDICT 20 - ( ou équivalent) avec supplément (270€) 
Equipé d'une transmission Shimano 105 Di2 12 vitesse associé à son tout nouveau cadre carbone, le Pinarello X3 est conçu pour faire de la distance grâce à son aptitude à filtrer les vibrations et amortir les chocs présents sur votre prochain itinéraire.
Vélo Route - Performance
PINARELLO X3 - ( ou équivalent) avec supplément (400€) 
Le tout nouveau TREK Emonda SLR 7 est le modèle le plus léger de la marque américaine. Doté de la transmission Shimano Ultegra Di2, le passage de vitesse est plus rapide et plus précis. Tailles disponibles : XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Vélo Route - Premium
TREK EMONDA SLR7 - ( ou équivalent) avec supplément (465€) |
|
|
Les caractéristiques de ce vélo sont présentées à titre d'exemple et ne sont pas garanties. Veuillez noter que tout changement de vélo pendant le voyage peut entraîner des frais supplémentaires. |
|
Vélo Route - Standard
SCOTT ADDICT 20 - ( ou équivalent)
avec supplément (270€)
Le SOCTT Addict 20 a été entièrement repensé, pour des longues sorties. Avec une nouvelle géométrie qui se focalise davantage sur l’endurance que sur la course, le Addict 20 deviendra votre choix privilégié pour parcourir de grandes distances.
- Taille XS, XS, S, M, L, XL, 2XLX
- Casque, Compteur, Pompe, 2 bidons neufs
- Démonte pneus, rustines, chambres à air, clés Allen
- Petite ou grande sacoche de selle
- Cadenas (gardez toujours un œil sur le vélo et laissez-le dans un endroit sûr le soir)
- Pédales incluses (plates, type « cage » ou vos propres pédales)
Tarifs
| Prix (1) par personne à partir de : | Occupation double | Supplément chambre individuelle (2) | Voyageur solo (3) |
| Standard | 1599 € | ||
(2) Voyageant avec un groupe
(3) Voyageant seul Tarifs enfant en chambre triple ou quadruple (2 adultes et 1 ou 2 enfants) : moins de 2 ans: 10 % du tarif adulte, moins de 13 ans: 50% du tarif adulte. Contactez-nous pour obtenir les prix en chambre triple ou quadruple.
Contactez notre équipe de vente pour plus d'informations et un tarif exact en fonction de vos dates de voyage.
à la Carte
| Description | Prix par personne |
| Vélo de Route - Standard | 270 € |
| Vélo de Route - Performance | 400 € |
| Vélo de Route - Premium | 465 € |
Veuillez noter que tout changement de vélo pendant le voyage peut entraîner des frais supplémentaires.
| Description | Pourcentage du séjour |
| Assurance Annulation | 6% |
Inclus
- 7 nuits (hotel 4 étoiles)
- Pension complète.
- 1 moniteur diplômé sur le vélo.
- 1 moniteur diplômé dans le véhicule d'assistance.
- Ravitaillement pendant les sorties.
- Conseils sur le vélo
- Séance de renforcement musculaire, étirements
- Matériel COMPEX à disposition
- 1 massage de détente jambes 30 minutes
Non inclus
- Location de vélo - Déjeuner du jour OFF
- Hébergement avant/après le séjour.
- Transport jusqu'au lieu du séjour et après le séjour.
- Dépenses personnelles.
- Boissons.
Informations & Recommandations
Découverte du gravel en Espagne 100% feminine by Vélocho
Loisir : Cyclistes occasionnels. Parcours sans difficultés, peu de montées.
Actif : Cyclistes occasionnels. Parcours avec petites difficultés, quelques montées.
Confirmé : Les cyclistes ayant de l'expérience sur les longs trajets. Terrain vallonné avec un nombre raisonnable de montées et de difficultés
Pro : Cyclistes passionnés, roulant plusieurs fois par semaine et aimant les longs parcours avec un dénivelé important.
Tableau comparatif : (15km/hrs)
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
< 28 | < 45 | < 300m | 3-4 |
| Actif |
18 - 35 | 30 - 55 | 300-550m | 3-5 |
| Confirmé |
30 - 60 | 50 - 100 | 550-1000m | 4-6 |
| Pro |
> 60 | > 100 | > 1000m | > 5 |
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
< 13 | < 20 | < 500 m | 3-4 |
| Actif |
13-19 | 20-30 | 500-800m | 3-5 |
| Confirmé |
20-31 | 30-50 | 800-1000m | 4-6 |
| Pro |
> 32 | > 50 | > 1000m | > 5 |
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
< 19 | < 30 | < 500 m | 3-4 |
| Actif |
19-25 | 30-40 | 500-800m | 3-5 |
| Confirmé |
25-38 | 40-60 | 800-1000m | 4-5 |
| Pro |
sup38 | > 60 | > 1000m | > 5 |
Loisir : Débutants et randonneurs occasionnels. Terrain généralement plus plat avec seulement des collines.
Actif : Les randonneurs de week-end. Les personnes ayant une certaine expérience de la randonnée autour des sentiers.
Confirmé : Randonneurs expérimentés lors de longues randonnées. Terrain vallonné avec des pentes raides.
Pro : Randonneurs avides, randonnée chaque semaine et adore les longues et difficiles randonnées.
Tableau comparatif : (4km/hrs)
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
inf6 | < 10 | < 150m | 2.5 |
| Actif |
6 - 9 | 10 - 15 | 150-300m | 2.5 - 3.75 |
| Confirmé |
9 - 11 | 11 - 18 | 300-450m | 3.75 - 4.5 |
| Pro |
> 11 | > 18 | > 450m | 4.5-6 |
Certains de nos circuits peuvent être en 2 niveau différent , nous avons un itinéraire pour les deux versions