Reconnaissance de L'Étape du Tour - séjour FFC
VIVEZ ! L’expérience à vélo la plus folle de votre vie, la plus grande épreuve cyclosportive du monde : l’Etape du Tour du Tour de France ASO. La Fédération Française de Cyclisme vous offre l’opportunité unique de préparer cet évènement de la meilleure des façons possibles. 1 mois avant la course, nos entraîneurs : Pierre IDJOUADIENE, ancien coureur pro, et un entraîneur local vous amènent reconnaître chaque centimètre de l’épreuve. Ils vous feront partager leurs connaissances sur l’entraînement, la nutrition, et vous proposeront le plan d’entraînement le mieux adapté à votre niveau pour être prêt le Jour-J le 9 juillet ! Vous vous testerez sur l’ensemble du parcours avant de repartir avec votre plan d’entraînement personnalisé ! Homme ou femme, n’attendez plus pour vous inscrire ! Les + : Votre dossard offert pour L'Étape du Tour 2023. Votre plan d'entraînement personnalisé pour les 5 semaines à venir ! Des conditions de travail de pro comme en équipe de France.
Durée : 5 Jours / 4 Nuits
Difficulté :
Type : Itinérance
Catégorie : Séjour Sportif
Thème : Va Y Avoir Du Sport
Pratique : Sportif - Route
Dates : -31/05/2023 au 04/06/2023 :
Séjour Guidé - (Disponible)
Cliquez ci-dessous pour voir les différentes versions de séjours.
Journée 1 : Début du stage - Arrivée à Annemasse
Le stage commencera par l'accueil des participants, puis une sortie d'1h30 à 2h en décontraction sur les rives du lac Léman vous sera proposé.
Au retour, retrouvez un apéro local avec le briefing du stage.
En soirée, assistez à une conférence sur l'approche technico-tactique d'une course de montagne. Étude de la gestion de l'effort en montagne.
Hébergement : Hotel - "According to the city/ En fonction de la ville"
Journée 2 : Reconnaissance du col de Cou
Pour la première partie de journée, partez pour la reconnaissance d'une partie de l'Étape du Tour avec le col de Cou. Au cours de la sortie, vous effectuerez une série de test (test FTP chronométré) pour évaluer votre condition physique et développer votre futur plan d'entraînement.
L'après-midi sera consacrée aux massages conseils de récupération & entretien individuel . Un atelier Cours de mécanique avec thème au choix vous sera proposé.
En soirée, vous analyserez les données des tests terrains et assisterez à une conférence sur comment progresser en montagne.
Hébergement : Hotel - "According to the city/ En fonction de la ville"
Journée 3 : Reconnaissance du col de Feu
3ème jour de stage, vous partirez reconnaitre une autre partie de l'Étape du Tour avec le passage par le col du Feu. Vous pourrez y effectuer un test PMa.
Dans l'après-midi, massages, conseils de récupération & entretien individuel.
Partez ensuite pour une balade culturelle ou repos si nécessaire .
En soirée, retrouvez une conférence sur la nutrition en cyclisme, avant et pendant la course.
Hébergement : Hotel - "According to the city/ En fonction de la ville"
Journée 4 : Reconnaissance du col de la Ramaz
4ème jour de stage, vous partirez reconnaitre une autre partie de l'Étape du Tour en empruntant le col de la Ramaz.
Dans l'après-midi, massages, conseils de récupération & entretien individuel.
Partez ensuite pour une balade culturelle ou repos si nécessaire . Un atelier cuisine avec Grégory vous sera proposé.
En soirée, retrouvez une conférence sur l'entraînement et la préparation spécifique, suivi de la distribution de vos plan d'entraînement individualisé.
Hébergement : Hotel - "According to the city/ En fonction de la ville"
Journée 5 : Reconnaissance de Joux Plane
Dernière journée de stage, vous partirez reconnaitre la dernière partie de l'Étape du Tour avec le col de Joux Plane.
Fin du stage à 14h au retour de la sortie.
Tarifs
| Prix (1) par personne à partir de : | Occupation double | Supplément chambre individuelle (2) | Voyageur solo (3) |
| Standard | 1490 € | ||
(2) Voyageant avec un groupe
(3) Voyageant seul Tarifs enfant en chambre triple ou quadruple (2 adultes et 1 ou 2 enfants) : moins de 2 ans: 10 % du tarif adulte, moins de 13 ans: 50% du tarif adulte. Contactez-nous pour obtenir les prix en chambre triple ou quadruple.
Contactez notre équipe de vente pour plus d'informations et un tarif exact en fonction de vos dates de voyage.
à la Carte
| Description | Pourcentage du séjour |
| Assurance Annulation | 6% |
Inclus
- Votre dossard pour l’épreuve L’Etape du Tour
- Votre plan d’entraînement personnalisé pour 5 semaines
- Encadrement des sorties du départ à l’arrivée par un entraîneur professionnel, voiture suiveuse et assistance ravitaillement et mécanique
- Le transport entre les journées de reconnaissance
- Hébergement pension complète adaptée aux sportifs
- Pique-niques et collations à chaque sortie
- Révision mécanique et lavage du vélo chaque jour par un mécanicien professionnel
- Machines à laver quotidienne ou semi-quotidienne
- Soirées à thèmes, conférences sur l’entraînement, la nutrition et le cyclisme professionnel, la mécanique
- Activités annexes
- Conseils logistiques et suivi de votre commande en amont du stage
- L’analyse de votre niveau sportif et conseil de préparation physique en amont
- L’assurance annulation en cas de force majeure, de situation sanitaire
Non inclus
- Les prestations optionnelles (à payer lors de votre réservation)
- Votre moyen de locomotion pour venir au séjour
- La location d’un vélo (nous pouvons vous orienter vers un loueur local)
- Ravitaillement individuel (barres, gels, …)
- L’assurance multirisques et annulation
Informations & Recommandations
Reconnaissance de L'Étape du Tour - séjour FFC
Loisir : Cyclistes occasionnels. Parcours sans difficultés, peu de montées.
Actif : Cyclistes occasionnels. Parcours avec petites difficultés, quelques montées.
Confirmé : Les cyclistes ayant de l'expérience sur les longs trajets. Terrain vallonné avec un nombre raisonnable de montées et de difficultés
Pro : Cyclistes passionnés, roulant plusieurs fois par semaine et aimant les longs parcours avec un dénivelé important.
Tableau comparatif : (15km/hrs)
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
< 28 | < 45 | < 300m | 3-4 |
| Actif |
18 - 35 | 30 - 55 | 300-550m | 3-5 |
| Confirmé |
30 - 60 | 50 - 100 | 550-1000m | 4-6 |
| Pro |
> 60 | > 100 | > 1000m | > 5 |
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
< 13 | < 20 | < 500 m | 3-4 |
| Actif |
13-19 | 20-30 | 500-800m | 3-5 |
| Confirmé |
20-31 | 30-50 | 800-1000m | 4-6 |
| Pro |
> 32 | > 50 | > 1000m | > 5 |
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
< 19 | < 30 | < 500 m | 3-4 |
| Actif |
19-25 | 30-40 | 500-800m | 3-5 |
| Confirmé |
25-38 | 40-60 | 800-1000m | 4-5 |
| Pro |
sup38 | > 60 | > 1000m | > 5 |
Loisir : Débutants et randonneurs occasionnels. Terrain généralement plus plat avec seulement des collines.
Actif : Les randonneurs de week-end. Les personnes ayant une certaine expérience de la randonnée autour des sentiers.
Confirmé : Randonneurs expérimentés lors de longues randonnées. Terrain vallonné avec des pentes raides.
Pro : Randonneurs avides, randonnée chaque semaine et adore les longues et difficiles randonnées.
Tableau comparatif : (4km/hrs)
| Dist moyenne ( miles ) | Dist moyenne ( km ) | Altitude max / jour ( m ) | La moyenne des heures | |
|---|---|---|---|---|
| Loisir |
inf6 | < 10 | < 150m | 2.5 |
| Actif |
6 - 9 | 10 - 15 | 150-300m | 2.5 - 3.75 |
| Confirmé |
9 - 11 | 11 - 18 | 300-450m | 3.75 - 4.5 |
| Pro |
> 11 | > 18 | > 450m | 4.5-6 |
Certains de nos circuits peuvent être en 2 niveau différent , nous avons un itinéraire pour les deux versions